Równowaga dla ciała i umysłu – poprzez ruch, oddech i uważność. Oferujemy zajęcia, które wspierają regenerację, elastyczność i wewnętrzny spokój.
Spotykają się tu ruch, spokój i uważność. Tworzymy przestrzeń, w której możesz zadbać o ciało i umysł – w swoim tempie i z pełnym wsparciem instruktorów.
Siła i równowaga
Zajęcia w Zama Pilates pomagają wzmacniać mięśnie głębokie i budować stabilność w ciele i codziennym życiu.
Zdrowy kręgosłup
Pilates to profilaktyka bólu i sposób na lepszą postawę. Nasze zajęcia wspierają Twoje ciało w ruchu – bez napięcia.
Mindfullnes
Praktyka obecności w ruchu. Uczymy, jak łączyć oddech, ciało i umysł – na macie i poza nią.
Dołącz do 
i zadbaj o swoje ciało oraz dobre samopoczucie w kameralnej atmosferze.
- Przestrzeń ruchu i uważności w Warszawie
Pilates to forma aktywności fizycznej, skupiająca osoby, którym zależy nie tylko na rozwoju fizycznym, ale też osiągnięciu spokoju duchowego. W naszym studio w Warszawie oferujemy przestrzeń dla każdego, kto chce zadbać o siebie. Zapisz się na zajęcia dostosowane do swojego poziomu i ciesz możliwościami, jakie daje połączenie ruchu, technik oddechowych i treningu uważności. Studio pilatesu Zama znajduje się na Targówku w Warszawie, jednak wśród naszych klientów znajdują się także osoby z innych dzielnic stolicy. Teraz i Ty możesz skorzystać z naszej oferty zajęciowej. Zapraszamy do kontaktu.
Czym jest pilates i jakie daje korzyści?
Pilates to system ćwiczeń skoncentrowany na wzmacnianiu mięśni głębokich, poprawie stabilizacji ciała oraz świadomej pracy z oddechem. Trening opiera się na precyzyjnych, kontrolowanych ruchach, które angażują całe ciało, ze szczególnym naciskiem na mięśnie brzucha, pleców, miednicy i pośladków. Dzięki temu pilates nie tylko kształtuje sylwetkę, ale przede wszystkim buduje solidne fundamenty dla zdrowego i bezpiecznego ruchu na co dzień.
Regularna praktyka pilatesu przynosi szereg korzyści zdrowotnych. Ćwiczenia pomagają poprawić postawę, zmniejszyć napięcia mięśniowe oraz zredukować bóle kręgosłupa, zwłaszcza w odcinku lędźwiowym i szyjnym. Pilates zwiększa elastyczność, zakres ruchu w stawach oraz koordynację, jednocześnie wzmacniając ciało bez nadmiernego obciążania stawów. To sprawia, że trening jest odpowiedni zarówno dla osób początkujących, jak i zaawansowanych, a także dla tych, którzy wracają do aktywności po kontuzjach.
W naszym studio skupiamy się na oddechu i jakości ruchu, co sprzyja redukcji stresu i poprawie koncentracji, a także pozwala uzyskać lepszy kontakt z własnym ciałem. Pilates uczy uważności i kontroli, co może wpłynąć na większą świadomość ciała podczas wykonywania codziennych czynności. Jeżeli wybierzesz zajęcia pilatesu w Warszawie w naszym studio, możesz poprawić nie tylko sprawność fizyczną, ale też równowagę psychiczną.
- miejsce, do którego chce się wracać!
W Zama Pilates spotkasz doświadczonych trenerów, którzy z pilatesu czerpią radość, którą chcą przekazywać swoim kursantom. U nas możesz poczuć różnicę już po pierwszym treningu. Znajdujemy się w dogodnej lokalizacji, która stanowi świetny wybór nie tylko dla mieszkańców Targówka, ale też innych dzielnic Warszawy. Oferujemy zajęcia grupowe oraz treningi indywidualne, które prowadzone są przez wykwalifikowanych instruktorów z dużym doświadczeniem. Podczas każdej sesji dbamy o dobrą atmosferę oraz o to, aby każdy uczestnik zajęć mógł skorzystać z pomocy trenera, kiedy tego potrzebuje.
Dołącz do naszego klubu i zadbaj o swoją sprawność fizyczną oraz koncentrację. Pilates to wyjątkowa opcja dla osób, poszukujących czegoś, w czym mogą skupić się zarówno na odprężeniu swojego ciała, jak i umysłu. U nas możesz skorzystać z zajęć dostosowanych do twojego poziomu zaawansowania fizycznego. Jeżeli nie jesteś pewna, które zajęcia będą odpowiednie dla Ciebie, zapoznaj się z pełną ofertą naszego klubu i w razie wątpliwości, skontaktuj z nami, a pomożemy Ci podjąć najlepszą decyzję.
Pilates Targówek – przestrzeń, w której zadbasz o swoje ciało
Jeżeli zależy Ci na treningu w dobrej atmosferze i w spokojnej przestrzeni, Zama Pilates to miejsce, które na pewno będzie odpowiednie dla Ciebie pod względem standardów. Stworzyliśmy studio, w którym możesz skupić się wyłącznie na pracy z własnym ciałem, bez hałasu, pośpiechu i rozproszeń. Studio wyposażyliśmy w sprzęt i akcesoria, które pozwalają czerpać maksimum korzyści z pracy nad sobą.
W Zama Pilates możesz zarezerwować zajęcia online lub przyjść bezpośrednio do studia, aby skorzystać z treningu. Pamiętaj, że jeżeli poszukujesz dobrego studia Pilates na warszawskim Targówku, w pobliżu Pragi, jesteśmy do Twojej dyspozycji. Zapisz się już dziś, poczuj różnicę i zadbaj o swoje ciało z treningiem, który działa. Twój komfort, postęp i zdrowie są dla nas najważniejsze, dlatego zawsze dbamy o dobrą atmosferę podczas zajęć.
ZAMA Studio
Blog
FAQ – dobry pilates Warszawa
Tak, to dobre miejsce dla osób, które chcą ćwiczyć świadomie, w kameralnej atmosferze i pod okiem instruktora. Zajęcia pomagają poprawić postawę, wzmocnić ciało i lepiej poczuć się w codziennym ruchu.
Tak, lokalizacja jest wygodna dla osób szukających pilatesu na Pradze i w pobliskich częściach Warszawy. To dobre rozwiązanie, jeśli zależy Ci na regularnych treningach bez długich dojazdów.
Tak, zajęcia można dopasować do poziomu osoby ćwiczącej, dlatego dobrze sprawdzają się także na start. Instruktor pomaga wykonywać ruchy poprawnie i bezpiecznie.
Regularny pilates wzmacnia mięśnie głębokie, poprawia stabilizację i zwiększa świadomość ciała. Z czasem można zauważyć lepszą postawę, większą elastyczność i mniejsze napięcia.
Tak, pilates pomaga rozluźnić przeciążone partie ciała i wzmocnić mięśnie odpowiedzialne za prawidłową postawę. To szczególnie przydatne dla osób, które dużo czasu spędzają przy biurku.
Intensywność zależy od rodzaju zajęć i poziomu grupy. Trening może być spokojniejszy albo bardziej wymagający, ale zawsze powinien opierać się na kontroli ruchu i prawidłowej technice.